断食はいきなり連続して行わないほうが良い理由とは?

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断食の目的というのはいくつかありますが、健康や美容目的であればあまり連続して行わないことが重要となります。 断食ダイエットを行う前に! 人間は食べ物がなくても水さえあれば2-3週間は生きられると言われますし、記録としては三ヶ月半も食事をせずに生き延びた人もいます。 しかし、これはあくまでも例外の話であり健康や美容目的には適さず、むしろこれだけ連続して行ってしまうと健康や美容を損ね

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【初心者におすすめ】断食道場の合宿旅行のメリット・デメリットとは

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そんな初心者におすすめな施設として地方のお寺などで行っている断食道場の合宿旅行ツアーがあります。 断食道場では、専門家のアドバイスと指導を受けながら、無理のないファスティング計画を立ててくれる施設です。 道場というネーミングからいかにも修行の道場のような印象を受けますが、最近では温泉旅館やホテルなどでも行っている人気のツアーで、若い女性でも気軽に参加できます。 断食道場を利用する

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「朝食 抜き」は半日断食する場合の効果的なダイエット方法

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「断食」と言うと、辛い空腹や忍耐などを想像する人も多いと思います。 確かに、早く痩せなければいけない人や何とか痩せなければならない人の中には、丸一日何も食べずに過ごすという断食(ファースティング)を経験した人もいるでしょう。 しかし、その過酷な断食は体調を崩す原因となるとも言われています。 おすすめ!朝食抜きダイエットとは? そこでおすすめなのが「朝食 抜き」という半日断食

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断食を始めるには夕食 抜きから始めるのがオススメな理由とは

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断食と言うと全ての食事を止めると考えておられる方が多いですが、初心者の場合いきなり全ての食事を断って断食をすると体調不良になる事も多く、体にかかる負担も大きくなります。 まず断食を始めるのであれば、夕食 抜きからチャレンジするようにしましょう。 夕食 抜きの断食なら体に負担がかかる事も少ないので、初心者でも簡単に始めることができます。 朝とお昼に食事をとる事ができるので、栄養補給

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断食で内臓脂肪を落とせるのでしょうか?  

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断食は内臓脂肪を落とすのに効果的な方法です。 皮下脂肪とは異なり、運動や食事制限で落としやすいものですが、継続するのは難しい、という人に適しています。 ただし、健康を損なう恐れもあるのでやり方には注意が必要です。 断食のメリット まず、断食すると食事によるカロリー摂取ができなくなるため、身体の脂肪を使ってエネルギーにするので、内臓脂肪が消費されます。 また、腸を休める

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