断食ダイエットの口コミについてまとめてみました

3日間で3キロ!とか、1週間で5キロ!なんて聞くとやってみたい気にはなるけれど、なかなか難しそうな断食ダイエット。

実際に試した人はどんな感想を持っているのでしょうか?気になる断食ダイエットの口コミを見てみましょう。

 

3日間断食は効果あり?口コミは?

ダイエットの画像:断食 ダイエット

3日間断食で3キロ痩せると聞いていたけど、私は2キロ痩せただけでした。

もともと便秘症ではないから?なのか、ちょっと期待外れです。

でもそんなにきつくなかったので、また日を置いてチャレンジしようと思っています。

 

2日目のお昼くらいから頭痛があって、夜も熟睡できず長い3日間になりました。

トータルで3.2㎏瘦せたので、まぁよかったかなと…

 

人からいろいろ聞いて、酵素ドリンクや、フルーツウォーター、野菜ジュースなどたくさん準備して始めたのであっという間に終わった感じでした。

ドリンクでいろんな味を用意しておくと、口さみしさを紛らわせることができていいかも。

 

3日間で4キロ痩せました。

週末を利用しての断食ダイエットで、週明けに会社の制服のスカートがゆるゆるでびっくりでした。

断食中はとにかく海外ドラマと映画を見て過ごしました。

こんなに効果があるならもっと早くに試しておけばよかったと思うくらいです。

3日間断食の口コミまとめ

3日間断食ダイエットはおおむね好評のようです。

とにかく何も食べない時間をどう過ごすか、準備をしておくことが成功のカギになりそうですね。

 

 

 

1〜2日間の軽い断食や週末断食ダイエットはあり?口コミは?

 

女性の画像:断食 ダイエット

 

生理前は痩せにくいと聞いたので、毎月生理が終わった週末に断食しています。

はじめは2キロ3か月目からは1.5キロ痩せて、ちょっと戻ったりを繰り返しながら半年で8キロのダイエットに成功しました。

大満足です。

 

毎月1日だけの断食ダイエットをしています。

1日のんびり過ごすことができて気持ちもリラックスできるし、ダイエットというより健康維持のために続けています

 

編集部で働いているので、締め切り前はただでさえ食事の時間がない、ということでその日に合わせて断食ダイエットしています。

私は食べないことでいつもより集中力が増してやる気になるので逆にいいかなと思っています。

確実に1キロずつ痩せているので効果ありですよね。

 

以前、1週間の断食ダイエットをした時には、気力がなくなって、髪も抜けてしまって大失敗でした。

でも、宿便が出てすっきり感はあったので、最近は1日だけのプチ断食を試しています。

宿便が出るほどにはならないけど、便通は改善されるし、自分としてはこのペースが気に入ってます。

 

やしろ優ちゃんを見て、私も月1回の週末断食ダイエット始めました。

自分ではぽっちゃりを主張していたけど、はたから見れば十分デブだった私なので、効果が出るのも早かった!はじめて3か月ですがすでに7.5㎏痩せてます!ジム通いを始めたのも、リバウンドしない助けになってると思いますが、もうすでに瘦せすぎて怖いくらいです(笑)

 

はじめは給料日前の金欠を乗り切るために始めたプチ断食ダイエットでしたが、思ったより簡単で効果があるので、最近では節約、貯金のためにちょくちょくやっています。

31歳、独身、派遣社員の私からして、体重は減ってお金がたまるなんておいしい話ほかにはありません。

 

私の場合、断食ダイエットというよりプチヨーグルト断食ダイエットです。

金曜の夜と土曜の朝ヨーグルト、昼はトマトスープ(具は食べない)を食べて夜にヨーグルト、日曜の朝もヨーグルトで、昼はおかゆ、夜に普通食という断食と呼べるのかどうかというダイエットですが、週末で2キロは瘦せます。

これおすすめです。

 

 

1〜2日間の軽い断食や週末断食ダイエットの口コミまとめ

木の画像:断食 ダイエット

1〜2日や週末を利用した断食ダイエットは気持ち的に無理がないので何回も取り組めるのがいいですね。

1回だけだとそれほど効果はありませんが、月1回など定期的に続けることで、結果見事ダイエットに成功している人が多いようです。

 

プチ断食で体も気持ちもデトックスできるという意見が多いのも注目です。

確かに、忙しい生活で体も気持ちも疲れてしまっている人には、食べないで過ごす時間がいい気分転換になるのかもしれません。

最近では、ダイエットのために極端に食事量を減らしてしまっている人が多いようです。

 

 

でも毎日食べないことが続くと、体は入ってきた栄養をため込みやすい体になり痩せにくくなってしまいます。

食べないのに痩せない、だからもっと食事を減らすという悪循環になり体を壊してしまうこともあります。

 

プチ断食ダイエットは、毎日きちんと食事をしながら月1回、2か月に1回食べない日を作って体調管理をしていくというものです。

食べない時間も水分補給と、栄養バランスを考えていきます。

ですから正しい方法で取り組めば健康を害することはありません。

むしろ健康管理に役立つものです。

 

食べることとダイエットに対しての知識を身に着け、健康的に体重を管理できるようにしていきたいですね。

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